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Dieta natural

Olá galerinha! hoje vim trazer uma dieta pronta, passada pelo Dr Cândido (médico naturalista).

Decidi compartilhar essa dieta depois que vi resultados, colegas minhas seguiram essa dieta e hoje estão super magras, no peso ideal para  a sua idade. Calcule aqui o seu IMC iai? está acima do peso? abaixo ?

Vou disponibilizar a dieta logo abaixo.

OBS: VÁ COM CALMA, vá fazendo por etapas.

DIETA NATURAL

Em jejum -> 1 Capsula de Clorello com 400ml de suco. Preferencia suco de laranja ou acerola.

Após 30 min: 1 Castanha do Pará
4 Castanhas de caju
1 Noz
3 Amêndoa
10 Amendoim cru
3 Ameixa seca
10 uvas roxas com casca e caroço

CAFÉ DA MANHÃ:
Opções -> Inhame, bata, aipim, mingau com leite de coco ou de soja, etc…

Antes do café da manhã (Fruta)
Opções -> banana, abacaxi, mamão, manga, entre outros. Atenção: Incluir Kiwi 3 vezes na semana.

ALMOÇO
1º Salada crua (Alface, couve, repolho e etc…)
2º Verdura no vapor (batata, cenoura e etc….)
3º Amoço -> (Arroz integral, feijão, 3 colheres de soja em grão cozida e temperada com cominho e açafrão)
Misturar no almoço 2 colhes de chá de chia, 1 colher de chá de quinoa, 2 colheres de linhaça.

JANTAR – 18:00H
Pão integral, patê

30 minutos antes de dormi: 1 fatia de melancia ou melão

Eliminar carne, queijo e laticínio. Durante 3 meses eliminar ovos e voltar a comer depois somente os ovos de galinha caipira.

OBSERVAÇÕES:

INGERIR NOS INTERVALOS DAS REFEIÇÕES:

Água
Chá desintoxicante: 1 litro de água + 2 colheres de sopa de aveia em flocos. Deixar 20 min no fogo. Tomar 3 vezes ao dia.
Chá de Artemísia
Chá da folha da graviola por 7 dias, 3 vezes ao dia, se caso sentir enxaqueca.
Antibiótico natural: 20 gotas de extrato de própolis

OPÇÃO DE SUBSTITUIÇÃO DA CARNE:

Filé de soja                                         Nhoque de batata                           Tortas salgadas
Almondegas                                       Assados                                             Cozidos de verdura
Panqueca                                           Suflês                                                  Grão de Bico

Essa é a dieta natural, portanto não existe carne no meio.
Bjaoooooooooo, espero que ajude a alguém.

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5 comentários em “Dieta natural

  1. adorei o post! tava muito afim de passar em um nutricionista para melhor minha alimentação, que tá caótica.. ótimas dicas, curti bastante 😉
    Beijinho, Lê.

    ~ meu blog é novo, se puder passar lá e fazer uma visita, ficaria muito feliz \o/ obrigado 🙂

    Curtir

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