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Stresse

ESTRESSE

No mês passado eu postei um pôster sobre paciência. Agora não a nada mais conveniente para se tratar do que o stress. Afinal quem nunca se estressou?

O estresse ou stress pode ser definido como a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos (estressores) e que permitem ao ser humano superar determinadas exigências do meio ambiente e do desgaste físico e mental causado por esse processo. Via: Wikipédia, a enciclopédia livre.

O estresse é considerado um dos males do século 21 ele é o causador de series de doenças e problemas como por exemplo a depressão que na maioria das vezes é causada pelo excesso de estresse mesmo sendo um problema psicológico pode afeta a saúde do nosso corpo nos prejudicando no trabalho, trânsito e na nossa vida social.
As pessoas sofrem de estresse quando sentem que não conseguem mais fazer algo mais que possuem como obrigação fazer, quando estão com a cabeça muito cheia de problemas e a mente cansada, quando exageram no trabalho, ou quando não possuem nenhum pouco de paciência com nada.

As vezes passamos por situações parecidas mais reagimos de forma diferente. Podemos imaginar o trânsito, existem várias pessoas em uma só via engarrafada, mais uns são pacientes e outros não. Esse é um exemplo bem claro.

Transtorno também é causador do estresse, pense… planejamos algo a muito tempo e da errado, é péssimo perder, ninguém gosta de ser derrotado, então acaba ficando estressado e como dizem até de “mal com a vida”.

Dicas para evitar o estresse

  • No tempo livre, faça exercício físico
  • Procure boas amizades e boas conversas
  • Se alimente de forma saudável evitando muito açúcar
  • Leia bons livros
  • Durma bem
  • Procure rir mais

Evite o estresse colocando em prática a paciência.

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3 comentários em “Stresse

  1. Acho que dormir bem é o maior desafio de hoje em dia. Todo mundo dorme tarde e acorda cedo durante a semana e final de semana o sono é ” compensado “, o que acaba com nosso relógio biológico. A falta de sono dá muito estresse e seu excesso muita preguiça. O que nos falta hoje é equilíbrio mesmo !

    Visite-me em https://vidagourmetblog.wordpress.com/

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    1. Verdade Barbara, vivemos correndo o tempo todo com: trabalho, faculdade, família, e várias outras tarefas, bom mesmo seria aprender a organizar o nosso tempo mesmo ele sendo pouco. Tirar um dia ou pelo menos 6 horas no fim de semana para descansar ajuda no nosso controle emocional, assim, evitando o stress.
      xeros, obrigada pelo comentário e o seu blog é fofo e criativo.

      Curtido por 1 pessoa

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